家計簿をつけたらパチンコの無駄に気づけることはわかってるけど、正直めんどくさいし続かないだろうな…。
しかし、手書きでの家計簿をやめた私でも継続できている方法があります。
それは、「無料の家計簿アプリ」を使うことです。
この方法を使えば、ほぼノーストレスで簡単に続けられるので、私みたいに手書きがめんどくさくてやめた人にもおすすめです。
想像以上に「かんたん…！」と感じるはずです。
家計簿は、「パチンコ依存対策」になります。パチンコをやめるには、まず“お金の流れを見える化”することがカギ。
この記事では、家計簿アプリ×キャッシュレスで、パチンコ依存から抜け出す方法をわかりやすく紹介します。
なぜ“お金の見える化”が依存対策になるのか？
パチンコに依存しているとき、「今、いくら使っているか」を客観的に見ることができません。
だからこそ、まずは現実を“数字”として突きつけることが重要です。
▼家計簿をつけると…
家計簿をつけると、お金の流れがハッキリわかります。
「このままじゃまずい」という自覚が芽生えます。
ここがポイント！お金の流れを“見える化”することは、依存脱出のきっかけになります。
キャッシュレス＋家計簿アプリは最強タッグ
家計簿をつけるだけでも効果はありますが、キャッシュレスと組み合わせることでその効果は倍増します。
なぜなら、キャッシュレス化することで「使ったお金が自動で家計簿に記録される」からです。
この2つの効果で、浪費グセにブレーキをかけることができます。
お札を持ち歩かない＝パチンコへの衝動を抑える仕組みになります。
ここからは、キャッシュレスと家計簿アプリがどう連携し、依存対策になるのかを詳しく見ていきましょう。
キャッシュレスで“強制的に距離”を取る
現金、特に「お札」を持ち歩いていると、「やめようと思っているのに」誘惑に負けてホールに立ち寄ってしまうことがあります。
しかし、キャッシュレスに切り替えるとすぐに打てないので、「衝動を冷ます効果」があります。
▼キャッシュレス生活のポイント
→詳細は別の記事で解説しています。 [キャッシュレスで衝動を抑える方法]
家計簿アプリとの連携で“可視化”が超ラクに
家計簿アプリにPayPayやクレジットカードを連携すると、自動的に家計簿がつけられます。
いちいち手入力する必要がないため、ズボラな人でも続けやすいのが魅力です。
つまり、キャッシュレス×家計簿アプリの組み合わせで「お金を使う前・使った後」の両面から依存対策ができます。
なぜ家計簿アプリで、パチンコ収支アプリではダメなのか？
収支アプリは「勝ったか負けたか」だけに目がいきがち。
でもそれでは、“生活全体の中での浪費”としてパチンコを捉えることができません。
家計簿アプリは「生活全体」を見せてくれる
ここがポイント！家計全体の中で、パチンコへの支出がどれほど異常だったかが明確になる
家計簿をつける本当の目的は“未来を変える”こと
家計簿で無駄を減らせば、「毎月1万円の浮いたお金」が見つかるかもしれません。
そのお金をNISAなどの積立投資に回せば、未来の資産になります。 たとえば、月1万円を5年積み立てるだけでも、状況は大きく変わります。
ここがポイント！浪費から投資へ——これが依存脱出の先にある“再スタート”です。
※FXやビットコインなどのギャンブル性の高いものはおすすめしません！
おすすめ家計簿アプリ2選【比較あり】
初心者でも使いやすく、無料プランの内容が充実している2つの家計簿アプリを比較します。
自分にあった方を使ってみてください。私は、マネーフォーワードMEを今でも使っています。
| 項目 | マネーフォワード ME | Zaim（ザイム） |
|---|---|---|
| 利用料金 | 無料プランあり（有料プランあり） | 無料プランあり（有料プランあり） |
| 対応サービス | 銀行、クレカ、電子マネー等多数 | 銀行、クレカ、電子マネー等対応 |
| 自動連携 | ◎（高精度） | ○（やや精度低めの時もあり） |
| グラフ表示 | 視覚的に分かりやすい円グラフなど | シンプルで見やすい棒グラフなど |
| 操作のわかりやすさ | 初心者でもOKだが多機能でやや複雑 | 操作が直感的で初心者向き |
| レシート読み取り | ○ | ◎（非常に高精度） |
| メリット | 詳細分析が得意／管理機能が豊富 | シンプル操作で続けやすい／現金派に◎ |
まとめ：家計簿は「やめたい」を「やめられた」に変えるツール
「パチンコをやめたい」 その気持ちは、何度も打ち消されてきたかもしれません。
でも、お金の流れを“見える化”するだけで、自分がどれほど損をしていたかがわかります。 そこから人生を取り戻す一歩が始まります。
今日から、お金の見える化を始めてみませんか？
スマホ1つで、あなたの人生は少しずつ変わっていきます。 まずは無料の家計簿アプリをインストールして、1週間だけでも記録を続けてみてください。
パチンコをやめて自由に楽しくいきましょう！
→【関連記事】 ・[キャッシュレスで衝動を抑える方法]
最後に｜パチンコをやめたい人へ
パチンコのやめ方については、「ぱちやめまっぷ」で紹介しています。
17年依存した私がやめた方法や考え方を公開しています。あなたに合ったやめ方でパチンコ店の養分から抜け出し、希望のある未来を切り開きましょう！
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